• امتیاز به مطلب (0) نفر

شماره خبر : 40321

مبارزه با استرس به وسیله ذهن آگاهی


در قرن حاضر اغلب افراد استرس و اضطراب دارند‎ ‎‏ بی قرار و کم صبر هستند و زود عصبانی می شوند. دربرابر رویدادهای ‏زندگی و حوادث ناگوار و شرایط سخت متزلزل می شوند و نمی تواند با خونسردی با مشکلات روبرو شوند‎. ‎


مبارزه با استرس به وسیله ذهن آگاهی

به گزارش نخست نیوز،در آستانه ورود به قرن بیست و یکم مبانی روانی بازنگری و اصلاح شده و ذهن آگاهی به صورت یک مسئله جدی مطرح گردیده ‏است. در دنیای پر تنش برای اکثر مردم ذهن آگاهی ساده ترین روش برای دستیابی به تندرستی و شادابی است. حرکات کششی ‏یوگا بسیاری از خستگی های روزانه ناشی از فعالیت های شغلی مثل نشستن پشت میز کار اداری را مرتفع می کنند. ‏
علاوه بر آن روش های تنفس و مدیتیشن غالباً آرام بخش ذهن و روان هستند. در عصر تسلط تلفن همراه و پیغام گیر، پیجر و ‏فروشگاه های شبانه روزی، تمرینات ذهن آگاهی می تواند سازنده یک شخصیت برتر و افزایش هوش تجارت، به عنوان وسیله ای ‏برای بالابردن توانایی های فردی و افزایش بازدهی کاری باشد. ‏
صرف نظر از نیازهای شخصی، ذهن آگاهی وسیله ای برای مبارزه و دفع اضطرابها و بی قراریهای اجتماعی است. در دنیای ‏فعلی عواطف انسانی ارزش خود را از دست داده اند و به قطع چیزی نیست که جایگزین آن بشود. ذهن آگاهی برای آشنایی انسانها ‏با اصل وجودی و خالص خود، بهترین روش است و قادر است انسان را با سرچشمه اصلی هستی یکی کند. به هر ترتیب این راه ‏زندگی به صورت عقلانی قابل فهم نیست و تنها از طریق تمرین و تجربه به صورت هنر زیستن تجلی می یابد‎.‎


دکتر الهام پورافروز
متخصص علوم روانشناختی

نظرات

ارسال نظر

  • چه کسانی می توانند حمایت از کالای ایرانی را تحقق بخشند؟

لينک اخبار و مطالب خواندنی خود را برای ما ارسال کنيد.